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有許多流派練習不同的靜坐冥想(Meditation),各自有不同的理論和宣稱效果,有些甚至會讓人覺得簡直是神乎奇技。我們先來討論冥想究竟是什麼?在心理學的定義裏,當冥想時,一個人可以藉由某些儀式或運動而達到意識的變化狀態,這些運動包括控制並調整呼吸、強烈地限制一個人的注意範圍、排除外在刺激、採取瑜珈的身體姿勢、以及形成某一事件或符號的心像。

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