根據美國園藝治療協會（American Horticultural Therapy Association, AHTA)的定義，園藝治療是經由受過專業訓練的治療者，讓人們從事園藝相關的活動，已達到特定的治療目的。 園藝療法近幾年開始引起許多注意，相關議題的研討會參加的人很多，訓練課程動輒上萬，也出現不同機構認證的園藝治療師。 這絕對不是什麼新發現的理論，我們大概都有過在大自然中身心煥然一新的感受，花草樹木的能量可以讓我們重新充電。當我們自己維護花草時，一方面增加接觸陽光和新鮮空氣的機會，而且花心思在植物上的時候，自然可以讓繁雜的思緒沈澱下來，不會一直往原來的死胡同裏鑽。植物是很奇妙的東西，就像有人會對著花草唱歌講話，植物和人其實是有互動的。就像所有的關係一樣，如果我們用正確的對待方式—不乾死也不溺死、給他們適合的環境和足夠的空間、欣賞他們原本的模樣、願意承諾責任而不是一時興起想到才管他，他們就會開枝散葉、綻花結果，回報美好的姿態、嬌豔的顏色以及甜蜜的氣味。
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有許多流派練習不同的靜坐冥想(Meditation)，各自有不同的理論和宣稱效果，有些甚至會讓人覺得簡直是神乎奇技。我們先來討論冥想究竟是什麼?在心理學的定義裏，當冥想時，一個人可以藉由某些儀式或運動而達到意識的變化狀態，這些運動包括控制並調整呼吸、強烈地限制一個人的注意範圍、排除外在刺激、採取瑜珈的身體姿勢、以及形成某一事件或符號的心像。
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阿育吠陀（Ayurvedic Medicine)是起源於印度的古老醫療技術，在7000年前就已經有文獻記載，可以說是現存最早的醫療系統。Ayurveda是阿育（ayus）和吠陀（veda）兩個字根的組合，前者指生命，後者指智慧。醫藥和治療並不是阿育吠陀的全部，它教導人們如何透過行為、飲食和日常起居維持健康，並且對自己有更深入的了解。以現代的觀點來看，就是加強免疫系統。與中醫的思想類似，印度的傳統醫學也融合了對宇宙和大自然的哲學觀，把人體當成依循自然定律運作的小宇宙。在這裏我們可以看到許多傳統醫學其實都有許多共通的原理，也許原因正是因為宇宙的法則就是共通的。
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1970年代是嬉皮文化興盛的時候，也是在回歸自然的風潮下，英法開始有人把眼光放回在歐洲中古煉金術士、在希臘土而其藥草學家、以及中國、印度與阿拉伯醫學已經發展相當成熟的藥草療法，也就是芳香療法的前身。別忘了最早的藥就是從植物提煉出對疾病有效的化學成份，事實上在17世紀化學藥物取代天然草藥之前，許多外科醫生本身也是傑出的藥草師，被尊稱為醫學之父的希波克拉底（Hippocrates)就對各種藥用植物有深入研究，只是後來理性主義風行，對化學物質持保留態度就會被認為是落伍和頑固的。
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我們常常早上起來會覺得心情很差，不想去面對這一天。這是我綜合心理學、中醫、瑜珈練習還有芳香療法設計的超簡單方法，可以讓你的心情能夠好一點，也許該發生的還是會發生，不過可能會感覺沒那麼糟。當然讓人開心的方法有很多，不過這應該是最快和最不花錢的了，既然那麼簡單，與其早上花時間抱怨又要上班上學，那就用一點點時間試試看自己來創造美好的一天？
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