自然療癒花園 Natural Healing Garden

最近有一點秋天的感覺，天氣冷也是季節性情緒失調(S.A.D)開始的時候。中醫說人的身體是跟大自然呼應的，春生夏長秋收冬藏，秋天天地的陽氣逐漸衰減，也就是把夏天熱火火的心情收回來的時候。黃帝內經裏提到男人在秋天的時候看到萬物開始蕭索，就會怨歎自己今年又一事無成。

所以這時朝廷就會把他們找來操練一下，讓他們喊喊動動心情會比較振奮。以現代觀點來看，秋天開始日照時間減少，影響我們大腦化學物質的平衡，讓一些人會有昏昏欲睡、情緒低落甚至憂鬱的感覺。在北半球緯度較高的國家，因為秋冬白天很短，有比較嚴重情緒反應的人也會接受照光治療，照射接近自然光的全光譜燈調節體內的化學物質。大抵全世界的人看到樹葉轉黃就會想起生命中消逝的事，聽著“Autumn in New York”，把回憶重新翻出來感歎一番。看到夏日花謝，讓人再次發現失落是不可避免的人生經驗。

所以「傷春悲秋」是共通的情緒，如果你發現進入秋冬心情開始低落，作為一個心理工作者，和一個擁有無數失落經驗的人，我只能說不管是秋季冬季，或是青春期更年期憂鬱期哀悼期，只要能被稱作「季」或「期」，那不管在裡面是感覺多漫長與痛苦，只要撐的夠久，都一定有過去的一天。有時候允許自己哀傷一下，不必永遠那麼樂觀堅強，也是溫柔對待自己的方式。籠罩在失落、哀傷、鬱悶裏很不舒服，甚至讓人喘不過氣，所以更需要照顧一下那個喘不過氣的自己。騰出一點點空間和時間，在秋天哀悼一下，在冬天好好睡一覺，來年春天又會感覺重新活過來了。